10 Pfund verlieren schnell mit dem neuen japanischen Ernährung

Die japanische Diät ist eine sehr leistungsfähige Diät, die Ihnen helfen, zu 10 Pfund verlieren schnell wird. Diese Diät wird beschleunigen den Stoffwechsel innerhalb 13 Tage, aber der beste Teil ist, dass es für 2 Monate oder länger nach nur einer Woche auf dieser Diät-Plan verbracht dauern.

Auf den ersten Blick gibt es nichts Besonderes in dieser Diät aber es ist eine ausgewogene Ernährung, die strikt eingehalten, um optimale Ergebnisse zu erreichen sollte. Diese Diät wurde von der japanischen Ernährung Spezialisten erstellt und erfolgreich in Krankenhäusern auf der ganzen Welt getestet.

Hier ist die 13 Tage Diät-Plan, die Ihnen helfen, Pfunde zu verlieren.

1 Tag

Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat aus frischem Kohl mit einem Teelöffel Pflanzenöl, ein Glas Tomatensaft oder 1 frische Tomaten gemischt.
Abendessen: gebratene oder gekochte Fisch, Salat von frischem Kohl mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt.

2 Tage

Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und ein Toast.
Mittagessen: gebratene oder gekochte Fisch, Salat von frischem Kohl mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt.
Abendessen: 200 g gekochtes Rindfleisch, ein Glas Bio fettarmen Joghurt.

3 Tage

Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker.
Mittagessen: rohes Ei, Salat 3 große gekochte Karotten mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt.
Abendessen: Äpfel, so viele, wie Sie wollen.

4 Tage

Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker.
Mittagessen: 1 großes Petersilie in Pflanzenöl, 3 Äpfel gebraten.
Abendessen: 2 gekochte Eier, 200 g gekochtes Rindfleisch, Salat aus frischem Kohl mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt.

5 Tage

Frühstück: Salat von 2 große rohe Karotten mit Zitronensaft gemischt.
Mittagessen: 500 g fettarmer Fisch gebraten oder gekocht, ein Glas Tomatensaft.
Abendessen: gebratene oder gekochte Fisch, Salat von frischem Kohl mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt.

6 Tage

Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker.
Mittagessen: 500 g gekochtes Huhn ohne Haut, Salat von rohen Karotten oder frische Kohl.
Abendessen: 2 gekochte Eier, Salat von rohen Karotten mit Pflanzenöl gemischt.

7 Tage

Frühstück: Tee ohne Zucker.
Mittagessen: 200 g gekochtes Rindfleisch, Obst.
Abendessen: alles, was Sie aus den Menüs der vorherigen Tage außer Tag 3.

Wiederholen Sie das gleiche Menü für die nächsten 5 Tage, beginnend vom Tag 1.
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